A patrz - dopiero teraz zauważyłam, że nie ma na zrzutach. Jak kończę to mi pokazuje zawsze ponad 6km. Zaraz poszukam, czy gdzieś tego na www nie znajdę. To o tyle moja wina, ze nastawiam "kardio", a nie "bieganie". Jak łączę marsz/ bieg to wolę samego biegu nie nastawiać, bo mi potem głupoty w statystykach pokazuje:) Tak to wyszło. Muszę [...]
[...] się dzisiaj z Gremlinem nie dogadali - według niego leżałam na kanapie i ewentualnie kilka razy nóżką majtnęłam - a ja swoje 6km przetruchtałam/przemaszerowałam. Ba - nawet jakieś "odcinki" szybsze na początku próbowałam... Generalnie nogi i tyłek po wczorajszych KB nie chciały nieść, serducho waliło jak głupie przy tych szybszych kawałkach - a [...]
[...] wpadło. Ale ja się nie nadaję do partyzantki bo cała w strachu byłam. Głupia Blondi... Potem wyszło trochę słoneczka, ale zimno było. Odgruzowałam częściowo taras, żeby jak słoneczko będzie wyżej trochę się wygrzać... Tylko zdążyłam poduchy położyć i już miałam towarzystwo.... Potem bigos, pycha ciastki owsiane - może się poroluję, posiedzę [...]
Cała pani ładna.. ale pupa boska. Chyba normalnie jakąś redukcję wdrożę, bo zazdrość mnie wzięła.. edit. jak nacisnęłam odpowiedź, to postu jeszcze nie było}:-( Ja to się trochę boję, że zęby sobie powybijam albo kark skręce przy tych zabawach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-08 21:22:16 typowa baba sorry patik :P widze łądną laskę to [...]
[...] do potęgi, drugiego w tym tygodniu. Po drugie robię się kluska - to jest efekt HC (to co tam Szajba u siebie wypisuje to nie HC w moim wykonaniu). Po trzecie - podobnie jak Tsu - od akceptacji i zrozumienia przechodzę do zniecierpliwienia i wqrwu na ogólną sytuację. Zaczynam mieć dość pieczenia, sudoku, puzzli itd. Chociaż na początku nawet [...]
A kończąc dyskusję o czytaniu - ja w ogóle czytać lubię:) No ja to nawet bardziej lubię czytać niż trenować. ;) A co do planów, to jak miałaś radosną twórczość własną w ramach treningów, to z postępami siłowymi było raczej tak sobie, prawda? Także jak chcesz wynik, to jednak taki podstawowy plan się przydaje. No chyba, że oddajesz pole Kabo już [...]
[...] się na bulwar - trasa parkruna. Nie przewidziałam wielu rzeczy - tłumów w szczególności, i różnorodności środków transportu na ścieżce rowerowej - czego tam nie było i w jakich konstelacjach! Np. rolkarze w parach, dzidzia na rolce z tatusiem biegającym sprinty na 20 m od dzidzi i z powrotem, hulajnogi takie i siakie, deski, rowery i [...]
To jak to w końcu było z tymi okrążeniami? Bo to wygląda jak by były robione dwa kółka w nierównym tempie i pauza, potem to samo i na końcu jedno plus cooldown.
08.06.2020 AEROBY Dietowo - małe zamieszanie. Po wczorajszym dniu na 1900 czułam sie tak najedzona, ze postanowiłam kolejną wesołą miskę przełożyć na środę -czwartek, jak będzie kolejne siłowe. Rano jeszcze nie byłam pewna co na to Bziu - wiec pierwsze 2 posiłki lekko za duże, potem trzeba było oszczędzać. Blondynka - jak zawsze. Lało całą noc, [...]
Paatik u mnie poleciało w dół po ciąży, ferytyna i żelazo na dolnej granicy. Wtedy jeszcze nie biegałam i mięsa jadłam dużo, nic to nie dało. Pomaga suplementacja, jak tylko odstawiam to spada. Ostatnio jak robiłam badania to mi wyszedł fajny wyniki, nie było na granicy i myślałam, że może przez ograniczenie biegania. Po czym patrzę na skład [...]
22.06.2020 DT Bałam się tego treningu z przysiadami, bo jednak wczorajsze "sprinty" wpływ na 4ki miały nie tylko chwilowy... Czułam je przez cały dzień. Ale było jak na mnie ok - spocona, umęczona, ale zadowolona. Wyciskanie 10kg hantli zmusiło do przyjęcia pozycji na ławce jak do normalnego WL, leg drive się włączył bo jednak ciężkie te dyszki [...]
Ja czuje dużą różnicę. Jak biegałam po 15-20km i od razu po przyjściu do domu rolowanie i rozciąganie to na drugi dzień było ok. Jak brakło czasu to kolejnego dnia nie mogłam chodzić. Kry-cha bez przesady z tym 10km, przecież Paatik nie jest osobą która wstała z kanapy i postanowiła sobie przebiec 10km. Biega regularnie od dłuższego czasu po [...]
[...] mieć cel i marzenia, ale nie ma sensu porównywać się do innych i dążyć do cudzego wyglądu. Różni jesteśmy, dużo daje genetyka i typ sylwetki, predyspozycje i cała reszta jak tryb życia itp. Poznałam różne zawodniczki bikini fitness, cel ten sam ale drogi zupełnie różne, jednym szło znacznie łatwiej a drugim bardzo opornie. Jedne osiągały [...]
no takie numery to zdecydowanie nie jest mój styl, nawet jak Paawo napisał że mogę skrócić 1200m do 1000 to nawet przez myśl mi nie przeszło żeby skracać, plan był na 1200, w zegarku ustawione 1200, głowa nastawiona na 1200 i prędzej bym się doczołgał jakby było trzeba do 1200 niż skrócił %-) ale do momentu jak stanęłaś to ładnie szło, równiutko [...]
08.07.2020 AEROBY Dobra, dosyć tych wyścigów. Czas teraz na jakiś spokojny las w piątek i w niedzielę jakieś interwały na bieżni. Mniej więcej wiem gdzie jestem w sensie tempa na 5km - poza tym że w czarnej d...., to w okolicach 5.30-5.40. Dzisiaj było w planach pobiec 5 x ok. 5.30. Nogi jak z drewna, myślałam, ze się nie rozbujam - a jeszcze [...]
Bziu - nie schudłam, trzyma mnie się 61kg - czyli tak okrakiem miedzy 63 co było w maju a 59,90 co raz zobaczyłam na koniec redu z Tsu. Brzuch do bani wygląda i jak tylko poczuję trochę wiatru w żaglach (jak się zacznie normalna szkola to nie poczuję na 100%) to będę cisnęła w dół - chociaż z przerwami po 1kg, zeby się trzymać na 59-60. I bede na [...]
ja od kiedy mam silownie w domu, to tez nie chce mi sie jechac do miasta. Nawet ostatnio jakas promocja byla, ze tydzien za 1zł i tez mnie kolega nie mogl namowic. Mowie u siebie wlacze muze, w miedzyczasie wstawie obiad, po tym porzadna kapiel, do tego młody patrzy i sie uczy... ten kto cwiczyl jak my forumowicze, to wiadomo, ze cwiczyl bedzie, [...]
[...] Generalnie miałam zakwasy wszędzie i moje ciało prosiło o jogę/rozciąganie. A że do ewentualnego boju byłam gotowa dopiero grubo po 18.00 to do lasu nie poszłam - jakiś wpływ na to miało wspomnienie poprzedniego strachu jak w ciemności ze środka lasu 1 km drałowałam do domu... Było rollowanie (2 miejsca w czwórkach takie, ze wolałabym [...]
06.10.2020 duże co nieco i małe fikanie Małż postanowił mnie uszczęśliwić - poszedł na łatwiznę, a ja dałam się złapać na wędkę. Śliwki w czekoladzie.... potem jakoś łatwo wpadły grzanki z powidłami... A to wszystko "on the top of healthy meals". Nie wiem jak, po co i dlaczego??? Po takiej uczcie nic się nie chciało - ale zwlokłam się na siłkę na [...]
Nie dać się czasowi
